Versoepelingen Corona

We zijn blij om te zien dat jullie je hier aan de richtlijnen houden. Mede hierdoor kunnen we op bepaalde vlakken versoepelen. Zo hoeft er niet meer gereserveerd te worden voor banen zwemmen en gaan er een aantal doelgroepen van start. Benieuwd naar de aanpassingen?

https://zwembadenzwartewaterland.nl/algemene-informatie/

Aqua Sporten starten weer!

Heb jij het sporten in het zwembad ook zo gemist? Vanaf 15 juni gaan de aqua sporten weer van start! Onderstaande doelgroepen gaan we starten, de rest zal helaas nog moeten wachten.

Aquajoggen
– Maandag 8.30 – 9.15 uur
– Donderdag 19.45 – 20.30 uur
– Vrijdag 13.15 – 14.00 uur

Aqua Board Fit
– Dinsdag 10.00 – 10.30 uur
– Dinsdag 21.00 – 21.30 uur
– Donderdag 20.45 – 21.15 uur
– Vrijdag 10.00 – 10.30 uur

Aqua Bootcamp
– Woensdag 10.15 – 11.00 uur

HIIT (High Intensive Interval Training)
– Donderdag 20.45 – 21.15 uur

Reservering verplicht via onderstaande link. De les zal doorgaan bij 5 of meer deelnemers.
Houd onze website en Facebook in de gaten voor meer informatie.

https://dekragge.zwemscore.nl/webkassa/activiteiten.asp

PROTOCOL (eerst lezen voor het zwemmen!)

Wat is er anders?

  • Houd de door het RIVM voorgeschreven afstanden aan, 1,5 meter voor personen ouder dan 13 jaar.
  • Kinderen vanaf 13 jaar en volwassenen zijn verplicht om te reserveren. Wij moeten ons houden aan een maximum aantal bezoekers, dit om de veiligheid voor de bezoekers en het personeel te waarborgen.
  • Kinderen zonder diploma niet toegestaan.
  • Peuterbad blijft gesloten tot nader bericht.
  • Abonnementen en 10-badenkaarten zijn dit seizoen niet geldig.
  • Betaal zoveel mogelijk met pin of contactloos (pin of mobiel)
  • Kom alleen of kom met personen uit jouw huishouden.
  • Ga, voordat je van huis vertrekt, thuis naar het toilet.
  • Kom alleen op vooraf besproken tijden. Kom niet eerder dan 5 minuten voor de afgesproken starttijd naar de accommodatie.
  • Het is niet toegestaan om gebruik te maken van de douche faciliteiten. Dus ga thuis voor en na het zwemmen douchen.
  • Doe thuis je zwemkleding aan onder je gewone kleding. Kleedkamers zijn beperkt beschikbaar.
  • Houd je aan de loop- en zwemroutes.
  • Verlaat direct na het zwemmen de accommodatie zo spoedig mogelijk via de routing naar de aangewezen uitgang.
  • Was je handen minimaal 20 seconden met water en zeep.
  • Volg altijd de aanwijzingen van de daartoe bevoegde personen op. De toegang kan worden ontzegt als de regels niet worden nageleefd.

https://www.rivm.nl/hygienerichtlijnen/algemeen

Wij hopen op een gezamenlijke medewerking van iedereen zodat we op een verantwoorde en veilige manier het zwembad open kunnen houden. Samen moeten we het doen!

Aquaboost jezelf!

SZZ bezorgt je kracht en conditie in 45 minuten

Afvallen? Sterkere spieren? Meer conditie? Bij Stichting Zwembaden Zwartewaterland  (SZZ) hoef je geen keuze meer te maken tussen je doelen. In de zwembaden Bestevaer (Genemuiden) en De Kragge (Zwartsluis) biedt SZZ nu Aqua Intensity en Aqua Board Fit in gecombineerde vorm aan. Zo Aquaboost jij jezelf in slechts 45 minuten per week naar minder kilo’s en meer kracht en conditie. “Ideaal voor mensen met weinig tijd, die een hoog rendement willen halen”, stelt SZZ-directeur Raymond Spijkerman.

“Met Aqua Intensity wissel je maximale inspanning af met relatieve rust”, legt Spijkerman uit. “Hierdoor stimuleer je de stofwisseling, wat de verbanding van vetweefsel ten goede komt. En er is ook nog eens sprake van een ‘after-burn-effect’, waarbij je later op de dag nog steeds meer calorieën verbruikt. Ideaal als je af wilt vallen en conditie op wilt bouwen. Aqua Board Fit is juist weer gericht op stabiliteit en balans en maakt je spieren krachtiger.”

Aqua Intensity
Een full body workout, waarbij steeds een ander spiergroep extra getraind wordt. Zo laat Aqua Intensity zich het best omschrijven, stelt Spijkerman. “Na een goede warming up starten de oefeningen, individueel of in tweetallen. Door het water lopen, knie heffen en met je hak je bil aan tikken. Of boksoefeningen doen. Eerst op rustig tempo en vervolgens versneld, verlengd of verzwaard. Met gewichten, kettlebels of autobanden. Die cycli herhalen we steeds. Zo ben je in staat meerdere keren per les alles te geven. Goed voor je uithoudingsvermogen en vetverbranding.”

Aqua Board Fit
Trainen op een drijvende mat. Voor die uitdaging sta je bij Aqua Board Fit volgens Spijkerman. “Op deze mat voer je oefeningen uit, terwijl je continue bezig bent om je balans te houden. De bewegingen van de mat zorgen voor de extra intensiteit. En bieden je een training die met geen enkele andere training te vergelijken is. Door te werken aan je stabiliteit, houding en balans train je spieren waarvan je niet eens wist dat ze bestonden.”

Jong en oud
Je voelt je fitter, actiever en sterker weet Spijkerman. “En de kans blessures is klein. Dankzij het water is de druk op je gewrichten minimaal. Dat maakt zowel Aqua Intensity als Aqua Board Fit geschikt voor jong en oud en voor geoefende en niet-geoefende zwemmers.”

Tijden en tarieven
Zowel Aqua Intensity als Aqua Board Fit biedt SZZ in Bestevaer en De Kragge aan op donderdagavond. In Genemuiden tussen 20.15 en 21.00 uur en in Zwartsluis tussen 21.15 en 22.00 uur. “We starten op 5 maart met twee groepen in zowel Genemuiden als Zwartsluis. De ene groep volgt eerst vier weken Aqua Intensity. De andere eerst Aqua Board Fit. Na vier lessen wisselen de trainingen van groep. Zo kan iedereen in zijn eigen zwembad het combi-programma voor 55,- euro volgen.”

Meer info
Opgeven voor zwembad Bestevaer kan met een telefoontje naar 038-385 67 26 of een e-mail naar bestevaer@zwembadenszz.nl. Voor zwembad De Kragge kun je bellen naar 038-3866203 of e-mailen naar dekragge@zwembadenszz.nl. Uiteraard kun je Aqua Intensity en Aqua Board Fit ook los van elkaar volgen. Kijk op dekragge.nl of zwembadbestevaer.nl naar de mogelijkheden.

druppel-De-Kragge

Openingstijden Zomervakantie

Zondag 9 februari eerder gesloten!

Mededeling:
I.v.m. de weersomstandigheden, zijn wij vandaag geopend van 13:30 t/m 14:30 uur.

Wij danken u voor uw begrip.

Gesloten voor recreatief zwemmen

Openingstijden Kerstvakantie

Halloween zwemmen & Zwem challenge

 

Zwem4daagse 2019

Het programma is bekend! Klik op onderstaande link voor het gehele programma.